ウォーキング事始め
ラン再開かと思いきや、次の日足首に違和感ありあり。
やっぱり相変わらず踝の内側が痛い。力をかけると響きます。よくなったと思ったのは、錯覚? また、元に戻った?
そんな訳で、ランはまた中断。でも、足慣らしはしたいので、歩いてみることにした。ハイキングにも行けたんだから、ウォーキングは大丈夫なはず(そんな訳で、「ウォーキング」カテゴリを作りました)。
6時半出発。日は昇っているが、まだ暑くなく涼しい。
ジョギングコースへ出て歩きはじめる。腕を振って、大股のストライドで早歩き。エクササイズウォーキングです。
そのまま、まっすぐコースを行ってしまうと、帰るのが大変になるので、途中コースアウトして、汐入公園に入ってみた。
ここは1周何mあるのかしら? あっという間に周回終わり。また、川沿いのコースに戻り、そのまま家へ向かった。
7時半帰宅。約1時間。大して汗もかかずに、ちょうどいいエキササイズだった…といいたいところだが、帰りに何度も足首が痛くなった。
やっぱりダメ? それとも徐々に慣らせば大丈夫なのかな?
とにかくようすを見ながら、しばらく続けてみます。
追記:5㎞ 60分(ジョギングシュミレーターで計算してみたら、今日のコースは5㎞ありました)
やっぱり相変わらず踝の内側が痛い。力をかけると響きます。よくなったと思ったのは、錯覚? また、元に戻った?
そんな訳で、ランはまた中断。でも、足慣らしはしたいので、歩いてみることにした。ハイキングにも行けたんだから、ウォーキングは大丈夫なはず(そんな訳で、「ウォーキング」カテゴリを作りました)。
6時半出発。日は昇っているが、まだ暑くなく涼しい。
ジョギングコースへ出て歩きはじめる。腕を振って、大股のストライドで早歩き。エクササイズウォーキングです。
そのまま、まっすぐコースを行ってしまうと、帰るのが大変になるので、途中コースアウトして、汐入公園に入ってみた。
ここは1周何mあるのかしら? あっという間に周回終わり。また、川沿いのコースに戻り、そのまま家へ向かった。
7時半帰宅。約1時間。大して汗もかかずに、ちょうどいいエキササイズだった…といいたいところだが、帰りに何度も足首が痛くなった。
やっぱりダメ? それとも徐々に慣らせば大丈夫なのかな?
とにかくようすを見ながら、しばらく続けてみます。
追記:5㎞ 60分(ジョギングシュミレーターで計算してみたら、今日のコースは5㎞ありました)
by ゆららん
by runrun50
| 2009-08-20 10:07
| ウォーキング
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