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らんらん♪ランニング
ひよこランナーのランニングブログ
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2010年 06月 26日 *
今週の水曜日。信濃町にある国立競技場のトレーニングセンターで開催している「ゆっくりジョギング」というランニング教室に行ってきました。

知り合いの女性ランナーさんが、この教室に通っていたことがあり、「いいわよ」というので、一度出てみたいなと、ランニングを始めた当初から思っていました。

彼女が通っていたのは、だいぶ前なんで、今もあるかどうかわからなかったし、なんだか腰が重くて、延び延びになっていました。

電話で聞いて、教室は今も存続していることが確認できたので、夏のレースもあることだし、フォームのチェックもしてもらいたいし、たまには大勢で走ってみるのもいいかな、と、思い切って参加してみました。

料金はトレーニングセンターのビジター料金のみで、教室そのものにはお金はかかりません。お風呂やシャワーもあり、マシンもそろっているので、早く来てトレーニングしてもいいようです。

要するに、トレーニングセンターのプログラムの一つ、なんですね。

ビジター料金は1200円。高いのか安いのか? レッスン料がないと思えば、安いのかな。でも、毎週通ったりしたら、どうなんだろう?

毎週水曜と金曜に開かれます。

水曜日のコーチは、ランニングコーチとして知られる内山雅博さん。オヤジギャグ連発のオジさまで、油断していると、どんどんツッコミを入れられます。どこで笑えばいいのか、ついてけない。あ~もう~><。

男女合わせて20数名。意外と多いです。もちろん男性の方が多いけど、カモシカのようなカッコいいアンヨの女性もいましたよ^^。

レッスンは90分。最初の30分がウォーミングアップで、あとはひたすら、競技場をグルグル周回して走ります。

初回の私に配慮してくれ、1周(400m)4分弱で走りました。私でも超スローペースの10分/km。でも、このくらいだと1時間走っても余裕?苦しくはありませんでした。

他の人は自分のペースで走っていました。

8時半終了。ただ、ひたすら走っているだけで、やや単調かも。毎週行くのはどうかな~? でも、仲間づくりにはいいかもしれません。

たまに行って、フォームのチェックをしてもらうというのがいいのかも。もう少し長い距離を走ってみたいので、その辺を伝授してもらえればうれしいな。
ジョギング教室_a0122637_2304618.jpg
↑この写真は去年撮影した昼のコクリツ。今回は夜の教室です。

数日前から右足首の前部が痛い。ひねった覚えがないので、ねん挫ではないと思うけど、靭帯でも傷めたのかな? 何もしてないのに。

先週も一度痛い時があったのだけど、数日したら治った。なので、またすっと消えるのかもしれないけど、ランはそれまでお休み。

月間140kmまであと18kmだったのに、来週初めは地方に行くので、今月も達成できそうにありません(泣)。

ジョギング教室_a0122637_22553157.gif

さあ、韓国×ウルグアイ戦、キックオフ! 韓国、ウルグアイ、どっちもがんばれ!
by ゆららん # by runrun50 | 2010-06-26 23:04 | ランニング *
2010年 06月 21日 *
マラニック用バックパックを買いました。

ひとりマラニック_a0122637_16134677.jpgだいぶ前に買ったのですが、なかなか出番がありませんでした。

軽くて背負いやすくて、且つそれほど高くなかったので文句はないのですが、いかんせん、容量が少なくて、大した荷物が入りません。

遠足ランで帰り途、銭湯へ寄って着替える、ということはできないのです。お風呂グッズや着替えまで入らない。

そういうのは抜きで、少しだけ遠出するときに、ペットボトルやカメラなど、最低限の荷物を入れるだけにして使おうっと。

な訳で、昨日、ひとりマラニック、密かに決行しました。

目指すは隅田川の河口!とまでは行かなくて、人形町辺りまで。10kmちょっとのマラニックというには短い遠足ランです。

浅草の吾妻橋まで走ったことはあるので、わかるのですが、その先がどうなっているのかは、未知の道。

下流に向かって左岸を行きます。駒形橋→厩橋→蔵前橋→両国橋と続きます。

ひとりマラニック_a0122637_16231282.jpg

それぞれの橋の形状や色が違っていて、楽しいですね。まだ、この後も橋はあるのですが、今日はここまで。

両国橋を渡って右岸に出ます。東日本橋へ。

こんなプロムナードがありました。短かったけど、走りやすくてきれい。散歩にいいね。
ひとりマラニック_a0122637_162524.jpg

もう少し河口方向に進んで、浜町公園の先を右折して、人形町へ。

最近、テレビドラマで話題の人形町。
ひとりマラニック_a0122637_16424026.jpg

テレビクルーのような一団がいました。てっきり「新参者」の撮影かと思ったら、昨日が最終回だったから、撮影は終わっているはず。この番組ではないですね。何だったんだろう?

お腹が空いたので、腹ごしらえをすることに。日曜の朝、お店はまだやってなくて、開いていたのは、マックくらい。
ひとりマラニック_a0122637_16455946.jpg

選ぶ余地なく、朝マックしました。マックにはめったに行かないけど、マックグリドルは好きなので、うれしい!

帰りは地下鉄で帰りたい。しかし、いくらオバちゃんでも、ランスカで電車に乗るのは気が引ける。

リュックに着替え用のスカートだけは入れてきたので、マックのトイレで着替えさせてもらいました。

上はランニングウエア、下はスカート、リュック背負って、ランニングシューズをはいている…何とも珍妙な格好です。

まあいいや、ランスカよりはいいっしょ。気にしない(^o^)。

町はまだ、閑散としていて、行きたい店は開いてなく、お土産なしで帰ります。時間帯がもう少し遅い方が遠足には楽しそうだけど、暑くなるし、難しいところ。

と、課題もありますが、変化に富んだ風景の中を走れて楽しかった。かなり歩きもしました。

できれば、隅田川テラスの全長を制覇してみたい。全長12.5km程度だそうなので、無理な距離ではありません(往復は無理)。機会を見てトライしてみようかな。

●隅田川テラス 10.4km
by ゆららん # by runrun50 | 2010-06-21 17:18 | マラニック *
2010年 06月 18日 *
ブログさぼっておりました。ランをサボっているからですが(汗)。あ、でも、日曜日は走ったんですよ。

雨降ったり、忙しかったり、夜更かししたり(W杯のせい)、謎の右足首痛があったり(よくなりました)走ることができませんでした。

今日は5日ぶりに朝ラン。6時出発。いつもの隅田川テラスラン。久々なんで、短めコース、汐入大橋~白髭橋折り返し。

公園でラジオ体操をしている人々を見かけました。ラジオ体操って、小学生のころ、夏休みに無理やり行かされた以来、やったことない。今もやってるんだね~。

しかし、ジジババ(失礼、シニア)ばっかり。子供は早起きなんて嫌いなもの(たぶん)。私も早起きは体に悪いと思っていたっけ(笑)。

しかし、6時台でも暑い。この先、もっと早起きしないと走れないかも。大丈夫か。私はだいたい6時間睡眠なので、5時に起きるとしたら、11時には寝ないとね。昼寝しようかな(笑)。

6月になって、新たなテラスが開放されていました。
久々のテラスラン_a0122637_155903.jpg

汐入大橋から上流沿いに300m。まだ、あまり人も通らなくて穴場です。広くてきれい~。

久々のテラスラン_a0122637_9353083.jpg
このテラスは正に川沿い。日除けがないから暑いけど、川面から吹く風は心地よいです。

●隅田川テラスラン 8.2km
by ゆららん # by runrun50 | 2010-06-18 09:53 | ランニング *
2010年 06月 05日 *
夏は暑いからレースはお休み、と思っていましたが、秋まで空いてしまうので、何だか間が抜けてしまう。

ダイエットだけでなく、レースという目標もあった方が楽しいかな、と。あちこち探していたら、東北の気になるレースを見つけてしまった。

福島県は伊達市で開催される「伊達ももの里マラソン」というレース。マラソンといっても10マイルが最長で10km、5km、3km~など。

伊達市なんて、もちろん行ったことありません。福島だって、降りたことあったかな? 近々で記憶がない。ひょっとして初めてかもしれない。

10kmにエントリー。わざわざ遠征費をかけて、福島まで行って、10kmぽっち走るなんてもったいない? 

確かに10マイルも考えたけど、8月最後の日曜日で暑いはず。10kmでもバテそうなので、10マイルは止めときました。

それに、もう一度10kmを走ってみたかったので。

そもそもなんで、気になるレースだったかというと、福島県と隣接6県以外の参加者に「遠来賞」として、伊達の名産の桃がもらえるのです!

気になる気になる…。

エントリーがはじまって、毎日、どうしようかな~とサイトをウロウロ。ついにポチしてしまいました。

ただ、ひたすら桃に釣られた私です(汗)。

どう考えても、朝出かけていては、間に合わないみたいなので、新幹線&ホテルのパックツアーも申し込んでしまった。

レースは3回目になるけど、「大会100選」にも選ばれるような大きなレースは初めて。いきなり遠征っていうのも唐突だけど、夏休みと思って、楽しんできたいと思います^^。

だんだんランニングにハマってきたかな(;^^A。
夏レース、エントリーしました_a0122637_2285487.jpg

by ゆららん # by runrun50 | 2010-06-05 22:09 | レース *
2010年 06月 04日 *
随分ほったらかしてしまった(汗)。

5月は結局、走行距離128kmでした。最終日にあと12kmがんばれば、140kmになったんだけど、根性なくお休みしちゃいました(笑)。

今月、また新たな気持ちでがんばります。てなわけで、初日から(のみ?)飛ばしました。

半蔵門周辺で打ち合わせがあったので、終わってから、皇居ラン決行しました。

初めから帰りに走るつもりで、着替えなど持って行きました。単なる打ち合わせなのに、なぜか大荷物で不審がられました。というか、最初っからバレてました(;^。^A。

ジョグリスを利用して皇居ラン_a0122637_21425766.jpg着替えは、ジョグリスで。ここ、評判がいいので、一度利用してみたかったのです。

場所は皇居外周のすぐ近く、FM東京の地下にあります。中は広々。たくさんのロッカーとシャワー7基に、パウダールームがありました。至れり尽くせり。

神保町のランナーズステーションとビジター料金は同じですが、こちらの方が広くて使いやすい気がする。
ジョグリスを利用して皇居ラン_a0122637_21433013.jpg
ただ、ランステではVAAMなどスポーツドリンクのオマケがあったけど、ここはなし。

水飲み場もないので、喉が乾いたら、併設のカフェを利用するしかない。でも、もったいないから利用しませんでした(笑)。

でも、ここの最大の魅力は、なんといっても立地! 横断歩道を渡れば、皇居外周です。これは便利。

まだ、5時ごろだったので、帰宅ランナーはほとんどおらず、ロッカールームは、ガラ~ンとしていました。

皇居を走るランナーも少ない。空いている外周を、2周して帰ろうと思ったころに、急にランナーが増えてきました。

みなさん、お勤め帰りにご苦労さまです。

ジョグリスも混雑が始まっていました。でも、これから走る人ばかりなので、シャワーはガラガラ。1時間の時間差で全然違います。

なかなか快適でした。また、来たいな。

しかし、飛ばしたのは、初日だけ。その後、サボってしまいました(汗)。

●皇居外周2周 10km
by ゆららん # by runrun50 | 2010-06-04 21:59 | ランニング *
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